牛奶的减肥方法，简单又健康二

牛奶的，简单又

第二部分

　　一杯牛奶也能让人感到饱满,也许是因为这样,最近牛奶减肥在通讯上非常热门.它易于购买,方法又简单,所以很受欢迎.那么光喝牛奶真的能减肥吗？
牛奶的，简单又健康

　　牛奶加醋减肥法
 　　牛奶里加一些醋能成为惊人的减肥，下面了解一下对恢复疲劳和减肥有特效的牛奶加醋减肥法。
 　　制作加醋牛奶的方法在200ml的牛奶里加上3大勺醋，加醋的时候应该一边均摇一边一点一点地加。这样牛奶就会成为成块的粘液，就像酸奶一样，味道也和酸奶差不多，如果你喜欢甜味，就可以加一些蜂蜜，或者还可以加一些冰或放在冷冻室里作冰泥状再食用。
 　　方法：早上吃平时饭量的一半，然后喝加醋牛奶;中午不要过量;晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。
 　　作过于无理的牛奶减肥，倒不如每天喝一杯牛奶。每天有规则地用一杯牛奶代替一餐，可以防止体重的增加，也减少体内脂肪。牛奶中的钙含有减少脂肪的效果，因此多喝牛奶可以延缓体重的增加。
 
 
 
 

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