书画艺术与养生

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书画艺术与

什么原因能使从事书画活动的人充满活力、呢？总结历代长寿书画家经验，那就是：从事书画活动时，不思声色得失，不想荣辱进退，烦恼远去，雅兴近前，身心极大放松，精神专注。同时，书画最直接的受益是手臂肌肉可以得到多方位，调节呼吸功能，增大肺活量，使气血畅通，延缓大脑和其他身体零部件的衰老，减少。因此要从事书画活动，前提条件必须是在安静环境下，以静谧的神情，愉悦的心境构思作品，寻求灵感，孕育创作激情。如果心猿意马，心躁神乱，即便站在书案前习书作画，也诞生不出好的作品。

就拿画界称之为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松来讲，就有深谙书画艺术的权威医学专家从中国传统中医学的角度，探究过其中之奥妙。用传统国画之法画“五君子”，相当于中国传统医学上的五剂处方，可收到养心、安神、明目、理气、宽中、调理脾胃、增进。乐以忘忧、健康长寿的疗效。

画冬梅，特别是在寒冬将尽，早春来临之际，雪融冰消，春华初现、寒凝大地之时。更加有益于身心。医家讲梅之方位属东，五行属木，五脏属肝。肝喜动而苦急，故古人讲，春天宜解带松巾。常画梅花可焕发生机，散去心肝郁积之寒热，调理内脏机能，以解郁化闷。

画兰草，古医家讲，兰在五行中属火，在脏属心，在情志为喜，故人们说“喜气画兰”。画兰可令人心旷神怡，文雅风流，如入芝兰之室，心平气和，精神振奋，至老弥坚。

画竹子，竹子五行属木，方位属东，五脏中属肝，胆附于肝，在情志为怒，故传统画界称“怒气画竹”，偶遇烦心之事，可运笔生风，纵横于宣纸之上，挥洒竹之精神，以发泄肝胆之火。肝为将军之官，性刚喜怒，怒则中气上逆。画竹之人可排除胸中怒气，养肝护胆。经常画竹之人，邪气不易侵肝，脏腑和顺，身心自然无恙。

画菊花，特别是对年高之人，可滋润肺腑。中医五行学说，菊之方位属西，五行属金，秋风霜降，百卉留实，寸草结子，惟黄菊繁花密蕊，东篱傲霜，能使人助长不畏艰难的品格，以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神面对人生。

画松柏，可得心灵之正气。松子食之可延寿，松之余气生茯苓，可润肺补脾调胃，增进食欲，强壮躯体。从中医学说，松之方位属中，五行属土，在脏属脾，在腑属胃，经常画松之人，可得“海纳百川”之胸襟，为人处世豁达大度，多福多寿。

现代医学研究证明，当书画活动在优美典雅的环境中进行，不管是山水画家创作风光旖旎的秀丽山水，还是花鸟画家精心描绘鸟语花香、姹紫嫣红的美丽春天，心情都非常愉悦，能使书画者的大脑受到良性刺激，分泌令人兴奋的激素，促进心血管系统的有序循环。因此书画家在从事艺术活动的同时，必然很开心、很快乐，使身体这架机器总是处于良好平衡的运营状态。这就是许多画家和书画爱好者年届耄耋，以至期颐之年，仍身手灵活，体格健康的重要原因。

中老年人习书作画，可增添生活情趣，以情养性，以性助寿。使心态年轻。心不老则形象就显得年轻精神，显得活力无限，思想也就更加活跃。从事书画健身，身心俱静，平心静气；要胸中乾坤大、脑里河山阔；无我忘我，专心致志。什么功名缠身，什么利禄烦心，都抛于九霄云外。