产生疲劳感的十大原因

产生疲劳感的十大原因

　药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。停药后疲倦会消失。
 肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
 缺乏：人们误以为运动会令人疲累。但事实相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，需花更大的气力。
 问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词这是养精蓄锐。殊不知，这样扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
 问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
 营养不良：若日常以加工为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类和豆类。
 甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
 脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8？10杯水。
 用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
 工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
　　　若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。

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