不吃主食减肥可能导致失忆 第三部分

不吃主食可能导致失忆

第三部分

　　致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆
 　　每天下班后到健身房是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的“成果”，阿丽健身后拒绝米饭、面等一切淀粉类的，就吃水果再喝点酸奶。记者在采访中发现，阿丽这样的习惯源于一种在白领中相当流行的“低碳水化合物减肥法”。这种主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。
　　几年下来，阿丽的身材确实保持得非常苗条，但在最近的一次体检中，她却被查出了，而且在每次运动结束后，阿丽都会感觉全身肌肉无力，整个人非常疲惫。

　　缺乏碳水化合物肌肉疲乏又无力
 　　与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。
 
 

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