美白牙齿食物（十）

 美白牙齿（十）

水 　　

最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿。 适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 怎么吃？ 每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗，减少一些蛀牙机会。

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