美白牙齿食物（四）

 美白牙齿（四）

绿茶 　　

被日本人视为之宝的绿茶，对的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管的风险。 现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。 一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 怎么吃？ 视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以应该限量饮用。

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