花菜的搭配宜忌

花菜的搭配宜忌小博士为大家讲述生活中的小，大家一起来学习吧！

蔬菜假如科学搭配，不仅能提高营养物质的利用率，还能起到强身健体的作用。反之就可能降低其营养价值，甚至出现一些不良反应。
猪肝及与菜花搭配 易两败俱伤
花菜纤维中的醛糖酸基与猪肝中的铁、锌等微量元素反应，会降低人体对这些元素的吸收；另一方面猪肝中的铜、铁元素会使菜花中的维生素Ｃ氧化为脱氢抗坏血酸，而失去原来的功能。
推荐搭配：
菜花＋西红柿：菜花质地鲜嫩，营养丰富。含有吲哚类化合物，具有抗癌作用，含有丰富的维生素Ｃ和膳食纤维，长期食用对胃溃疡、便秘等有一定的食疗作用。 西红柿可健胃消食，非凡适合高血压、高血脂患者食用。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。
菜花＋鸡肉：鸡肉有填精补髓、活血调经的功效，和菜花同食，对乳腺癌等有一定的功效。以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表生活常识网立场，感谢您的支持！