产后抑郁症的预防（一）

 产后抑郁症的（一）

 对于大部分患病产妇来说，产后抑郁症的症状经过一段时间自然会消失，一切恢复正常，约70%患者于1年内自愈，但在此妊娠有50%复发率。虽然药物治疗一段时间后会有所改善，但仍会影响新妈妈的身心和新生儿的生长发育，最好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的安排，以使自己远离产后抑郁症。

产前                                                              

1、加强围生期保健，利用学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

3、适量。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。