白领养生四招

1.深呼吸
　　用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的，适合每个人、随时、随地进行。基本：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5 下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
 　2.降低欲望
　　我们都是因为欲望太高，太强烈，所以压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。

 　3.积极心态
　　思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。

 　4.幽默感
　　学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。