4招保健预防肠胃疾病

1、首先是防寒
 　　包括防止受寒和过度的生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

 　　2、常喝大麦茶 调理肠胃
 　　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。
 　　爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

       3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
 　　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

 　　4、注意劳逸结合
　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。