生命中不能承受之“吐”

生命中不能承受之“吐”

   为何会有孕吐反应

　　一般来说，约有四分之三的孕妈妈会从第6周开始出现恶心、呕吐、头疼等早孕反应。但只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使孕早期（怀孕头3个月）体重没有增加，也不是什么大问题。

　　为何会有孕吐反应，至今仍没有人知道确切的原因。这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果：包括孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高，孕妈妈对气味的敏感度提高；此外，雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因。

　　积极应战 胜利就在前方

　　在与孕吐展开了长期艰苦卓绝的斗争后，我们总结出了一系列的斗争经验，同准备怀孕的或正在怀孕、即将迎来孕吐的和正在经受孕吐折磨的姐妹们分享。

　　好 轻起床

　　首先，孕妈妈一定要保持充足的睡眠，让自己休息好。孕吐多发生在清晨时分的孕妈妈可以在床前备些小零食，比如苏打饼干之类，醒来后吃一点，过一会儿再起床，可以减少孕吐反应。起床的的动作不要过猛，过猛会导致头部血液量迅速增加，加重呕吐反应。

　　放松心情很关键

　　孕早期保持轻松愉悦的心情，对缓解孕吐反应是很有效的。孕吐有时候就是纸老虎，越是想，就越是难受。分散一下注意力，反而会得到缓解。所以，无论孕吐是多么的让人不能承受，我们还是要微笑以对。适当的也可以改善心情，并强健身体。

　　对于绝大多数孕妈妈，到了孕14周时，孕吐的状况就会得到极大的缓解。孕吐只要在正常范围内，就不用担心会给胎造成不良影响；但如果孕吐太过于严重，严重到了脱水或的程度，就一定要看医生了。

适当食用酸味

　　孕妈妈一般都喜酸，酸味食物能刺激胃液分泌、提高消化酶的活力、促进胃肠蠕动，既增加食欲，又利于食物的消化吸收，同时可减轻呕吐感。可以在家里常备一些如山楂、话梅、陈皮之类的小零食。出门的时候也可以在包里装一些，遇到恶心不适时能及时派上用场。还有一些酸甜类水果，像葡萄、樱桃、猕猴桃等也可以减轻恶心感，还可以补充维生素，也是孕妈妈的好选择。

　　多喝水 防止营养缺失

　　孕吐后，孕妈妈一定要多喝水，以防止水分缺失。如果喝不惯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜，为了避免营养缺失也可以适当喝些奶粉。另外，由于孕吐反应使得孕妈妈无法保证平衡，就一定要服用孕期维生素来获得身体需要的营养。